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2022-10-26 09:09:54 yqs888 0

安信10平台-安信10娱乐-太之极信息安信10注册报道,俗话说, ”民以食为天“,每天大家都在忙碌着工作,为了一日三餐的生活,吃饭是一件大事,对于我这个煮妇来说,没有什么比给家人准备午餐更重要的了。尤其最近孩子在家上网课,每天的午餐就是家里的头等大事,因此我会精心准备,也让老公中午一起回家吃饭。晒晒今天我给家人准备三餐一汤的午餐, 有木耳鸡肉炒薯片、黄瓜腐竹炒猪肝、素炒莲藕片和山药红萝卜棒骨汤,荤素搭配,滋养又润燥, 吃饱又吃好从不浪费,营养味美还花钱不多,晒圈火了,网友:好想来蹭饭。一起来看看都吃了些啥吧。

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【木耳红薯炒鸡片】

原料: 鸡脯肉 红薯 黑木耳 生抽 料酒 淀粉 葱花 油 盐

制作:将黑木耳用冷水泡软; 鸡肉片加入盐、淀粉、生抽、料酒等调味料拌均匀腌制一下;烧锅水加入盐,将红薯片和黑木耳进锅焯煮至八成熟。热锅凉油,加入腌制好的鸡肉片进锅翻炒至变色,加入黑木耳和红薯片进锅翻炒两下,加入生抽翻炒上色,加入适量的盐调味翻炒均匀,再放入葱花即可。

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【黄瓜腐竹爆猪肝】

原料: 猪肝 黄瓜 腐竹 料酒 酱油 淀粉 葱花 油 盐

制作: 猪肝片加入适量的盐、淀粉、料酒和酱油等调味料拌均匀。烧锅开水加入1小勺盐, 将腐竹焯煮2分钟后捞出,再将猪肝片放入锅中烫变色后捞出。提前调制好碗汁: 盐、料酒、淀粉、酱油和蒜片,加入少许水拌均匀。 热锅凉油, 加入焯好的腐竹进锅翻炒两下,加入黄瓜片翻炒两下,加入焯过的猪肝片翻炒均匀,倒入碗汁焖煮2分钟后,最后大火收汁即可。

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【山药萝卜棒骨汤】

原料: 铁棍山药 胡萝卜 大棒骨 姜 葱花 料酒 胡椒粉 盐

制作:先将棒骨冷水下锅焯煮,加入姜片和料酒,捞出后备用; 将棒骨块放入电炖锅中,加入几片姜片和适量的水,加盖后按下电炖锅上煲煮棒骨汤的功能键; 时间还剩下半小时的时候放入胡萝卜块, 再剩下10分钟时放入铁棍山药块,炖煮好后再加入少许盐和胡椒粉调味即可。